Omega 3

Vitaelife Pharma Omega 3 – hinta, mistä ostaa, kapseleita

Yksi eniten keskustelua viime asioista lääketieteessä on tärkeää omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja. Moderni ravitsemusterapeutit, Gerontologit, alan asiantuntijat ravintolisien ja ikääntymiseen liittyvien asioiden, laita Nutraceuticals ensimmäiseen riviin tehokkuudesta ja hyödyllisyydestä täydentämistä.

Mikä se on?

Omega-3 kuuluvat luokkaan monityydyttymättömiä rasvahappoja ja yhdessä muiden lipidien omega pitäisi säännöllisesti tehdä ulkopuolelta ihmiskehoon. Tärkein omega-3 hapoista ovat dokozagexaenova (DHA), eikosapentaeenihappoa (EPA) ja alfa-linoleenihappo (ALA). DHA ja EPA pieniä määriä voidaan syntetisoida kehossa ALA, mutta synteesissä tämä on niin pieni, että ei 5% kehon tarpeita. Tässä yhteydessä asiassa kaikki kolme hapot voidaan pitää välttämättömiä kehon ja ne välttämättä tarvitse tehdä ruokaa tai liitelomakkeella .

suhde

On tärkeää muistaa, että avain täydellinen terveys on suhde kehossa omega-6- ja omega-3-rasvahappoja. Siitä, että omega-6 rasvahappoja on inflammatorinen vaikutus, joka aiheuttaa ja aiheuttaa erilaisia ​​tulehdusta ja turvotusta. Omega-3, päinvastoin, lievittää tulehdusreaktiota. Kaikkein paras suhde omega-6: omega-3, eri lähteiden mukaan, määrältään yhdestä kolme ja yksi viiteen. Euroopassa väestön enemmistön tämän suhde saavuttaa 1: 100, joka provosoi toisenlainen systeemisen tulehduksen ja tautien ja nopeuttaa ikääntymistä. Tässä suhteessa keskeinen seikka korjaamisessa valtaa väestöstä on rikastuminen ruokavalion omega-3 happoja, taustalla rajoittavan omega-6, jotka runsaasti sisältämät eri kasviöljyistä, niin rakastama useimmat Europens.

hyödylliset ominaisuudet omega-3-rasvahappojen

Lisäksi anti-inflammatorisia vaikutuksia tämän aineluokan on useita erityisiä ominaisuuksia. Omega-3-rasvahapot käsittävät kalvoja kaikkien solujen elin. Erityisen suuri on niiden rooli muodostumista sisäseiniä verisuonia. Ilman riittävää määrää näiden lipidien veressä, endoteelin aluksen, joka vaatii jatkuvaa uudistumista, muodostaa viallinen rakenne, joka alistetaan vakiolle tulehdus ja ateroskleroottisten plakkien muodostumiseen. Koska merkittävä vaikutus muodostumiseen terveitä verisuonia, omega-3 on tällä hetkellä nähdään keskeisenä Supplement ehkäisyyn ja verisuonitautien hoidossa.

Yhtä tärkeää näiden lipidien ja muodostumisen varmistamiseksi ja normaalia toimintaa Keskushermosto. Eli harmaan aineen aivojen dokozagexaenova happo on yli 3%, ja vaikuttaa suoraan älykkyyden, stressi, kognitiivisia kykyjä. Erityisen suuri tarve DHA kehittyvien aivojen lapsen. Jos vuosina voimakasta kasvun ei takaa, että riittävät määrät omega-3 ja aktiivisesti sisällyttämään ruokavalioon ruokia transrasvoja (keksit, kakut jne), sinun ei pitäisi olla yllättyneitä siitä, että lapsen aivot rakennetaan margariinia, ja pikkumies osoittaa asianmukaista henkiset kyvyt.

Nykyaikainen tieteellinen tutkimus on paljastanut useita muita ominaisuuksia omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja. Joukossa irarenai vaikutusta normalisoi immuunijärjestelmän toimintaa. Lipidit toimia kaikilla tasoilla, varmistamalla normaalit kypsymisen immuunijärjestelmän soluja. Tämä johtuu suurelta osin antituumorivaikutusta. Kehitetty immuunijärjestelmää vigilantly turvaa kehon taistelussa syöpäsoluja.

Koettu omega-3 torjumaan erilaisia ​​sairauksia nivelsairaus. Niveltulehdus hyväksi, joilla on kyky lipidien vähentää tulehdusreaktiota ja normalisoida immuunijärjestelmän toimintaa, ja keho pääsee eroon, koska vaikutus aineenvaihduntaan ja verenkiertoa. Kyky omega-3-rasvahappoja hidastaa ikääntymisen prosessia , kehittymisen estämiseksi ikään liittyviä muutoksia. Gerontologit tunnista niitä yhtenä tärkeimmistä osista terveellinen ruokavalio vanhusta sekä vitamiineja ja antioksidantteja. positiivinen vaikutus lisäravinteiden happoja ja ihoa ja hiuksia.

omega-3

Mistä saamme omega-3? Normaalioloissa päälähde, itse asiassa vain kaksi. Tämä rasvainen kala nosti luonnossa pohjoisten merien Pellavansiemenöljy . Valitettavasti, tämä kala ruokavaliossa yleisen väestön puuttuu lähes täysin, ja Pellavansiemenöljy ei voi olla täydellinen ja ainoa näiden lipidien, yhteydessä, että on olemassa vain yhden alfa-linoleenihappo, ilman dokosaheksaeenihappoa ja eikosapentaeenihappo happoja. Vuorostaan, useimmat edulliset vaikutukset omega-3, koska vain DHA ja EPA, jossa on tarjolla ainoastaan ​​kalaöljyä. Ongelman ratkaisu ylimääräistä omega-3 täydentää. olemassa kaksi erilaista näiden lisäaineiden. Se on konsentraatti omega-3 nestemäisessä muodossa, antioksidanttina ja säilöntäainetta, joka on usein lisätty E-vitamiinia ja kapselin muoto omega-3, jossa lipidit on suojattu ilmatiiviisti gelatiinikapseliin. Tyypillisesti nestemäisessä muodossa on edullisempi, ja kapseloida paremmin suojassa haitallisilta ympäristötekijät.

Miten valita?

Omega-3 esillepanoa myyntiä monenlaisia. Miten valita täydennys, joka parhaiten sopii sinulle?

Aloitetaan kanssa vegaaneille. Jos olet vegaani tai kasvissyöjä, ja haluamme olla omega-3 happoja kasviperäisistä, valinta – vegaani omega-3.

Loput sinun tulisi tietää ero kalaöljyä ja rasva. Ensimmäinen tuotetaan kalanmaksaöljy, joka elin kertyy haitallisia metalleja ja myrkyllisiä aineita. Jos valmiin tuotteen hoidetaan huonosti, se voi jäädä haitallisia aineita. Kalat myös saatuja rasvoja kalasta lihasten ja siten parempi suosia hänelle.

On myös tarpeen kiinnittää huomiota siihen, kuinka paljon sisältöä lisäaineen kahden eniten hyötyä rasvahapot: eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA).

suositusten mukaan American Heart Association – American Heart Association – päivätyössä tulisi ottaa 250-500 mg EPA ja DHA. Siksi valittaessa verrata niiden sisältöä happojen yhtenä annoksena. Ota huomioon ravintoarvo elintarvikkeiden teitä kuluttavat urheillessa (urheilijoille suositeltu annostus ylärajan) ja annetaan suositellut annokset, valita sopivin Supplement. Antarctic krilliöljy, esimerkiksi, yksi kapseli sisältää 60 g EPA: a ja 28 g DHA: ta, ja meidän Omega-3 Plus Elite sisältävät lastaus EPA-annos – 530 mg. Sivuillamme valikoima lisäravinteen omega-3: tästä löydät aina mitä tarvitset.

Miten?

Annostus voi vaihdella riippuen tarkoituksesta. Tarjota perustarpeet aineenvaihduntaan, riittää käyttää jopa 500 mg tuotetta päivässä. Veren hyytymistä ja ehkäisee sydän- ja verisuonitaudin annos ei juuri kasva. Päivittäinen annos voidaan käyttää kerran aterian, ja se voidaan jakaa useisiin menetelmiin. Ota huomioon, että kun otetaan liikaa omega-3 voi kehittyä haittavaikutuksia muodossa häiriöt ruoansulatuskanavassa, alentaa verenpainetta, lisääntynyt verenvuoto. Jos sinulla on näitä oireita, sinun täytyy lopettaa lääkkeen ja ota yhteys lääkäriin.

Lisäsaantiin omega-3 on avain hyvän terveyden ja aktiivisen pitkäikäisyys. Kuitenkin ennen kuin sinun pitäisi kuulla asiantuntijan kanssa.

Vitaelife Pharma Omega 3 – mielipiteitä, hinta, mistä ostaa, apteekki, on se sen arvoista?

Jos olet huolellisesti kysyä vanhempi hänen perheenjäsentensä, jotkut heistä todennäköisesti muistaa kuinka lapsuuden se täytettiin ilkeä kalanmaksaöljyä, “kasvaa iso ja vahva”. Onneksi meille tänään tätä tarvetta tahmea, haisi raaka kala ja hirveän epämiellyttävää makua tuote on kadonnut. Mutta rasvahappoja muodostavat sen perusteella, ei. Ja erityisesti omega-3, jonka arvo ihmisten terveydelle, kauneuden ja mieliala ei voida yliarvioida. Miksi se voi olla hyödyllistä?

sisältö

Merkittävä löytö tanskalainen tutkijat

monityydyttymättömiä rasvahappoja omega-6 ja omega-3 on saanut lääkärit tunnustusta lähes puoli vuosisataa sitten, kun tanskalainen lääkäri Jorn Dyerberg ihmetellyt miksi se, että asukkaat Alaskan joiden valikot erittäin huonosti hedelmiä ja vihanneksia, mutta supersaturated rasva kalaa, harvoja sydän- ja verisuonitautien?

Vastaus oli yksinkertainen: se on kaikki erityinen ryhmä lipidejä, jotka sisältävät edellä mainittuja rasvahappoja. Heillä molemmilla on valtava arvo lähes kaikille tapahtuvat ihmisen kehon prosesseja. Molemmat voi syöttää sitä vain ulkopuolelta, ruoan – valitettavasti kumpikaan ei muista kehomme ei pysty syntetisoimaan. Mutta jos löydät omega-6 elintarvikkeissa ei ole vaikeaa, sen “sisko” meidän valikosta usein dramaattisesti läsnä pieninä määrinä.

Tilanteen korjaamiseksi, meillä on kaksi vaihtoehtoa: siirtyä kauas Pohjois aseistettuna haarukalla ja esimerkkiä seuraten esi paikallisen alkuperäisväestön ihmisiä alkaa oppia koukerot valaanpyynnin tai etsimään muita keinoja kyllästyttää ruokavaliossa tämän hyödyllisen aineen.

Omega-3: kuka ja miksi tarve

Ennen kuin selvittää, mitkä tuotteet voit täyttää aukot valikosta katsotaan mitä hyötyä omega-3 voi tuoda kehomme. Ehkä elämme enemmän pehmeää verrattuna inuiitit ilmasto-olosuhteissa, se ei ole niin välttämätöntä?

Ei vain tarvita, mutta tarpeen! Getting kehoomme, se on tärkeä orgaaninen yhdiste hyväksytään osallistua moniin biokemiallisten prosessien:

  • edistää aineiden valmistusta, jotka säätelevät verenpainetta,
  • estää veren hyytymistä, sekä laajentaa verisuonia ja tekee niistä joustavampi;
  • hyötyä ruoansulatusta,
  • parantaa prosesseja imeytymistä fosforia ja kalsiumia,
  • nopeuttaa paranemista vahinkoa seinät ruoansulatuskanavan – esimerkiksi omega-3 on usein osa hoitoa mahahaavan;
  • vähentää tulehdusta ja hidastaa kasvainten kasvua;
  • auttaa hermoston vastustaa stressiä, vähentää aggressiivisuutta ja masennusta;
  • rakentaa immuunijärjestelmää,
  • tekee hormonaalinen tausta;
  • parantaa aivojen toimintaa, parantaa muistia ja pitoisuus;
  • vähentää todennäköisyyttä, artroosi, niveltulehdus ja muut sairaudet, jotka liittyvät nivelten;
  • on sydän- ja verisuonitautien ehkäisemistä, mukaan lukien rytmihäiriöt, sydänkohtaus ja sepelvaltimotauti;
  • estää kolesterolin imeytymistä ja rids kehon vapaiden radikaalien;
  • parantaa lihasten sävy, kestävyyttä ja jopa nopeus reaktio, joka johtuu sen kyvystä parantaa herkkyyttä hermosyiden;
  • vahvistetaan aktiivisuus visuaalinen apparatus.Do ei löydä sitä käyttökelpoisia ominaisuuksia, jotka OLADE omega-3

Omega-3 on suotuisa vaikutus fyysiseen ja henkiseen tilaan henkilön. Ei ole sattumaa, että sitä usein määrätty urheilijoille, lapsille ja raskaana oleville naisille. Ja suosittelevat ottaa erilaisia ​​kiputiloja kehon vaihtelevat pieniä voimattomuutta ja päättyen vakavampia vaivoja.

Käytä monityydyttymättömiä acid naisille

naisvartalo omega-3 on erityinen merkitys. Erityisesti raskaana – sekä ne, jotka ovat jo odottaa lasta ja suunnittelu on joitakin terveitä ja älykkäitä lapsia.

Ensinnäkin, monityydyttymättömiä rasvoja auttaa pääsemään eroon hedelmättömyys, jos sen syy ei ole synnynnäinen sairaus, ja tilapäisen toimintahäiriön immuunijärjestelmän, hormonaaliset ja muiden järjestelmien naisvartalon.

Jos raskaus on tapahtunut, omega-3 avulla voit siirtää sen helpompaa, vähentää oireita toxicosis aamuisin ensimmäisen kolmanneksen aikana ja vähentää preeclampsia viime kuukausina. Lisäksi tämä happo on positiivinen vaikutus terveyteen syntymässä sikiön – etenkin kehityksestä aivoissa. Tietoja taitava lapset olemme maininneet.

ei vahingoita omega-3 ja ne naiset, jotka eivät aio olla jälkeläisiä. Hän:

  • tekee hiukset ja kynnet vahvat, sileä ja kiiltävä, ja lisäksi stimuloi karvatupen oleskelevat toimeton “sleep” -tilaan,
  • säilyttää ihon kosteuden, jolloin ryppyjä tulee vähemmän havaittavissa, hilseily katoavat, ja ihon vahvistuksen kimmoisuutta;
  • normalisoi aineenvaihduntaa, edistää laihtuminen;
  • pienentää kipua kuukautisten aikana ja tekee oireita vaihdevuodet lievempiä;
  • naiset jotka säännöllisesti kuluttavat tuotteita omega-3, vähemmän altis osteoporoosi – sairaus, joka vaikuttaa naisten 3-5 kertaa useammin kuin miehet.

Miesten

Strong kerroksessa ilman omega-3 ei myöskään voi tehdä. Matkustaminen elinten ja kudosten miehen ruumiin, monityydyttymättömiä happo pitää erittäin tärkeää työtä:

  • stimuloi testosteronin, lisätä mies libido ja hedelmällisyyteen;
  • parantaa verenkiertoa, mikä on erittäin tärkeää teho;
  • on ennaltaehkäisy eturauhastulehdus.

Mikä on hyödyllinen lapsille

Nuorimmat perheenjäsenten happo omega-3 auttaa kasvamaan normaalisti, kasvavan ja miellyttää vanhempiensa kanssa niiden menestys. Alkaen sikiön kehitykseen, kunnes koko kasvun pysähtymistä prosessien se vaikuttaa muodostumista luita ja hampaita lapsen, hän on ihosairaus, hiusten kasvua, näkemys, aktiivisuus verenkiertoon ja immuunijärjestelmään.

kulusta monityydyttymättömien happoa ja aivot: nopea ajattelu, terävyys huomiota, vahvuus muistia. Ei ole yllättävää, erityinen merkitys se hankkii Junior kouluiässä, kun elämä muuttuu dramaattisesti murusia ja täynnä uusia tehtäviä, tehtäviä, ja niiden kanssa, uusia syitä stressiä. Onnistunut oppiminen, terveitä emotionaalinen tausta, normaali nukkua malleja ovat pitkälti ansio rasvahapoista ruumiin vauva halutussa pitoisuudessa.

Varotoimet ja vasta ​​h2>

lukuisista eduista huolimatta omega-3, käsite “puuroa öljy pääse puremaan” on selvästi sovi. Jopa täysin terveet ihmiset, pitelee imeä “ihmelääke” pakkauksissa, on kaikki mahdollisuudet antaa itsellesi yliannostuksen pahoinvointia, oksentelua, ripulia ja muita klassisia myrkytysoireita. Ja se ei ole kaikkein epämiellyttäviä seurauksia, jotka voivat johtaa järjettömään huume!

  1. Omega-3 ohentaa verta. Jotta hänkin kiehtoi “hyödyntäminen” tai yhdistettynä vastaanotto happo muiden lääkkeiden samantyyppisen toiminnan, jopa suhteellisen lieviä vammoja voi johtaa vakaviin verenhukka tai esimerkiksi verenvuoto sisäelimissä.
  2. Kyky meidän happoa alentamaan paine on usein suuri julma vitsi ihmisten kanssa, jotka ovat taipumusta hypotensio. Sen sijaan, että korkea verenpaine poikkeuksellisen alhainen – epäilyttävä pleasure.Pressure syöksyy kykenee uuvuttavaa kukaan
  3. Ylimääräinen omega-3 on huono aktiivisuus maksan, haiman ja ruoansulatuskanavan yleensä. Varsinkin, jos nämä elimet ovat jo vikatilassa.
  4. rasvahappojen käyttö on ehdottomasti vasta-aiheinen potilaille elin, joka löysi tahansa kasvain, hyvänlaatuinen vai ei.
  5. Lopuksi ei ole peruttu banaali Allergia, joka voi kehittyä minkä tahansa tuotteen ravitsemus- ja omega-3 sisältäen.

, joka sisältää vitamiini omega-3

päätoimittaja rasvahappojen ihmiskehossa oli ja on edelleen meri ja meren kalat: makrilli, silli, lohi, tonnikala, taimen, ruijanpallas, sardiini, turska. Vain kolme annosta herkullinen “lääke” viikossa – ja tarpeisiisi tässä tärkeä tekijä on tuntuvasti tyytyväisiä. Jos et löydä mitään kaloja, se onnistuneesti korvata millä tahansa mereneläviä herkku hummeria katkarapuja, se on budjetin.

osaltaan auttaa kehon rasvahappojen ja kasviöljyjen: rypsi, pellavansiemen, seesami, maissi, oliivi, ja jopa auringonkukka. Jotta ei kokea pulaa omega-3 kerran päivässä veteen vihannesten salaatti rkl keskimääräistä laatua, puhdistamaton, öljyä tai juoda sama lusikka tyhjään vatsaan aamulla.

Toinen herkullinen tapa täydentää larders kehonsa tarvittavat elementit: usein kaihertaa pähkinöitä. 15-30 g vahvoja, nestemäisiä nucleoli pitäisi antaa sinulle päivittäin normi monityydyttymättömien happojen; Lisäksi voit valita oman maun, millaisia ​​mutterit herkutella: kerätty metsässä tuotavia hasselpähkinöitä Siperian taigan pinjansiemeniä tai eksoottisten muskottipähkinä. Kaikki on “löytyy teemasta”.

Ei pähkinät, aloita kuori kurpitsan tai auringonkukansiemeniä. Tai ostaa apteekista paketti pellavansiementen ja tehdä siitä sääntö joka aamu juoda tyhjään vatsaan lasillinen vähärasvainen jogurtti 1-2 tl jauhoja siemenistä pellava läpi mylly. Samalla tarjota palvelua ruoansulatuskanavan.

sisältää happoa omega-3 ja vihanneksia. Täällä ensimmäinen asia huomata on avokado, ja sen jälkeen ylläpitämään sen myönteiset vaikutukset ruokia kurpitsa, ruusukaali tai kukkakaalia, parsakaalia ja tuoreita yrttejä.

Top 5 Suosituimpia tuotteita ​​h3>

Ei kaikki voimme päivittäin huolellisesti suunnitella menu, ostaa tarvittavat tuotteet ja valmistaa heitä tiukkojen sääntöjen säilyttämistä hyödyllisiä aineita. (Esimerkiksi todettiin, että lämpökäsittely kestää yli 20 minuuttia, haitallisen vaikutuksen olemme kiinnostuneita happo, paistamisessa oliiviöljyä sijaan auringonkukan avulla voit osittain vähentää tappioita, ja villi kiinni avoimen valtameren kala sisältää omega -3 kuin kasvatettu vankeudessa.) lisäksi, sinun täytyy tehdä päästöoikeuksien laatua tuote, joka ei aina ole mahdollista seurata.

Jotta annat kehollesi kaikki tarvittavat, monet haluavat turvautua apua erityisten sisältävien valmisteiden vaalinut omega lähes puhtaassa muodossa. Kiitos nykyaikaiset lääkkeet, meillä on runsaasti valinnanvaraa!

Omacor

  • Valmistusmaa: Saksa.
  • Hinta: 1400-1800 R.

Yksi pehmeä gelatiinikapseli, lääkkeen, joka pakkaus voi olla 20-100 kappaletta, sisältää 1 g puhdistettua omega-3. Määrätä Omacor ehkäisyssä sydäninfarktin tai lisänä hypoglycemic ruokavalio. Annos on lääkärin määräämä yksilöllisesti.

Vitrumista Sydän

  • Valmistusmaa: Yhdysvallat.
  • Hinta: 1200-1300 R.

lääke on saatavana sisältävät 90 ja 120 kapselia 1 g korkealaatuista rasvahappoja. Käytetty antiateroskleroottista ruokavalion, verenpainetauti, diabetes ja monet muut sairaudet, ja myös tehokas keino ehkäisyyn. Annostus valitaan yksilöllisesti.

Doppelgerts Aktiv omega-3

  • Valmistusmaa: Saksa.
  • Hinta: 320-600 R.

laimentamaton purkit gelatiinikapselit hajuton ja maku (30 tai 80 PC.) Sisältää rasvaa arktisten lohi, yhdistettynä E-vitamiinia ja joitakin muita vähemmän tärkeitä aineita. Määrätty tätä lääkettä normalisoida toimintaa sydän-järjestelmä, palauttaa aineenvaihduntaa, parantaa aivojen toimintaa. Annos on määrätty erikseen.

Omeganol-Forte

  • Alkuperämaa Euroopassa.
  • Hinta: 350 p

lääke vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​vahvistaa immuunijärjestelmää, vaikuttaa positiivisesti veren virtausta. Kukin kapseli (30 pakkaus) sisältää konsentroitiin rasvahappoja, ja antioksidantteja suunniteltu suojaamaan alusten kolesteroli muodostumat, ja kehon vapaita radikaaleja.

Oceanol

  • Alkuperämaa Euroopassa.
  • Hinta: 230 s.

Kussakin 30 kapselia, piilotettu rakkuloita sisältää cocktail ravintoaineita: konsentroitiin kalaöljy, vitamiinit C ja E, auringonkukka ja oranssi öljy, tislattua vettä, gelatiinia ja aromeja. Ottaa Oceanol ja General vahvistamista immuunijärjestelmää, ja keinona ehkäisy verisuonitukoksia ja osana liikalihavuuden hoitoon, alkoholi- hepatiitti, nivelreuma ja monet muut.

Kuvagalleria: mitä huumeita etsiä omega-3

 Sen lisäksi, että omega-3 tässä spready muut tarvittavat happoja ja vitamiineja voit ostaa säännöllisesti kalaöljyä – halpaa ja iloinen Hyvä ostaa: yhdistelmä kolmesta rasvahappoja yhdessä pullossa Työkalun ei ole halpaa, mutta sen arvoinen Rasvahapot vahvistaa terveyttä ja antioksidantteja pidentää nuorten

Miten: Yleiset säännöt

Koska lääkevalmisteita, jotka sisältävät omega-3, OTC, potentiaaliset ostajat tuntuu usein hankkia jotain ne ovat täysin vaarattomia eikä siten edellytä vakava asenne. Päätti, että oli aika säilyttää kehon ostaa tarvittavan ruutuun ja puri teitä terveydelle. Mutta tämä ei ole totta. Jotta voidaan välttää kielteiset seuraukset, saanti mitään lääkkeitä on tehtävä tiettyjen sääntöjen.

Kuinka kauan juoda? sisältävät valmisteet omega-3, ottaa kursseja:

  • ehkäisy – 1 kk 2-3 kertaa vuodessa;
  • hoitoon kuukauden kurssi, jonka jälkeen pitää taukoa saman ajan, ja toista sitten uudestaan.

Kuinka paljon juoda? Päivittäinen kulutus rasvahappojen päivässä on 2-3 g miehille, 1,7-2 g naisille ja 0,5-1 g lapsille. Joissakin tapauksissa suositeltu annos saa hieman suurempi, mutta enintään 4 g omega-3 päivässä.

Miten juoda? Aterioiden aikana juomalla runsaasti nesteitä, parempi puhdasta vettä. Tämä paitsi auttaa kehoa paremmin imevät tuloksena aine, mutta säästää epämiellyttäviltä kalasta röyhtäilee.

Käyttäjien mielipiteitä ominaisuuksista ​​h2>

Video: Mitä hyötyä kantaa omega-3 runko

Me kaikki haluamme olla kunnossa ja terveenä. Tarvitsemme ole selkeää ajattelua eikä erinomainen tunnelma, ei hyvännäköinen. Ja omega-3 voi auttaa meitä saavuttamaan sitä. Tärkeintä on, älä ole laiska huolehtia terveydestään. Ja tietenkin, ettei liikaa sitä tavoiteltaessa hyödyllisiä aineita. Jos hoitoon rasvahappojen suhteen ja huolellisesti, ne palvelevat sinua hyvää palvelua, näet.

nimeni on Svetlana rozhenko. 33 vuotias, psychologist.Rate artikkeli:

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(7 ääntä, keskiarvo: 4 ulos 5) Jaa ystävien kanssa! Samanlaisia ​​kirjaa: Foolihappo: mikä on se bodyVitrum sydän omega-3 käyttöohjeet, aiheet, sivuvaikutukset, opinionsthe hyödyllisiä että haitallisia vehnäleseiden miten ottaa ?